10 nejlepších doplňků pro podporu trávení

Doplněk - Digestive Enzymes

Digestive Enzymes jsou doplňkem stravy obsahujícím směs enzymů, které hrají klíčovou roli v trávení bílkovin, sacharidů a tuků. Pro mnoho lidí s nedostatečnou tvorbou trávicích enzymů může být tento doplněk velmi prospěšný.

Trávicí enzymy jsou látky produkované tělem, které pomáhají rozkládat potravu na jednodušší formy, které mohou být absorbovány střevy. Nedostatečná produkce trávicích enzymů může vést k zažívacím potížím a nepřiměřenému vstřebávání živin.

Digestive Enzymes pomáhají vyrovnat se s tímto nedostatkem a mohou být užitečné pro lidi trpící nadýmáním, nadýmáním, pálením žáhy, nebo těmi, kteří mají potíže s trávením určitých druhů potravy.

Doporučené dávkování a konkrétní složení Digestive Enzymes se může lišit v závislosti na konkrétní značce a typu produktu. Před zahájením užívání tohoto doplňku se doporučuje konzultovat se svým lékařem, zejména pokud trpíte nějakým zdravotním stavem nebo užíváte léky, které by mohly být ovlivněny užíváním trávicích enzymů.

Probiotika

Probiotika jsou živé kultury bakterií, které jsou prospěšné pro zdraví střevní mikroflóry a celkově podporují trávení. Tyto "dobré" bakterie hrají klíčovou roli při udržování zdravého střevního prostředí a napomáhají v boji proti "špatným" bakteriím. Pravidelné užívání probiotik může vést ke zlepšení trávení, posílení imunity a celkovému zlepšení zdraví trávicího systému.

Probiotika jsou přirozeně přítomná v určitých potravinách, jako jsou jogurty, kysané zelí, kimchi nebo kvašené okurky, ale mnozí lidé preferují užívání probiotik formou doplňků kvůli jejich silnějšímu účinku. Při výběru probiotik je důležité dbát na různorodost kmenů bakterií a také na jejich množství v jedné dávce.

Studie ukazují, že probiotika mohou být užitečná při léčbě průjmu způsobeného užíváním antibiotik, syndromu dráždivého tračníku, zánětlivých onemocnění střev, jako je Crohnova choroba nebo ulcerózní kolitida, a také při alergiích. Probiotika mohou také pomoci s trávením laktózy u lidí s intolerancí na laktózu.

Při výběru probiotik si dejte pozor na jejich skladování, jelikož živé kultury bakterií potřebují stabilní teplotu a ochranu před vlhkostí. Je také důležité si uvědomit, že účinky probiotik se mohou lišit v závislosti na konkrétních potřebách každého jednotlivce, a proto je vhodné konzultovat jejich užívání s odborníkem případně s lékařem.

Prebiotika

Prebiotika jsou látky, které slouží jako potrava pro zdravé bakterie v zažívacím traktu. Jedná se o nepostradatelné složky, které pomáhají podporovat růst a aktivitu prospěšných bakterií ve střevech. Tím se zlepšuje celkové zdraví trávicího systému a dochází k lepšímu trávení.

Prebiotika jsou obecně odolná vůči zažívacím enzymům a střevním kyselinám, takže nedochází k jejich trávení v horní části zažívacího traktu. To znamená, že se nedostávají do tenkého střeva neporušená. Tím se dostávají do tlustého střeva, kde mohou podporovat růst zdravých bakterií.

V potravě se prebiotika nacházejí přirozeně v potravinách jako jsou cibule, česnek, pór, banány, celozrnné obiloviny a mnoho dalších. Pro ty, kteří nedostávají dostatek prebiotik z potravy, je možné je doplnit formou potravinových doplňků.

Studie naznačují, že prebiotika mohou pomoci při snižování zánětlivých procesů ve střevech, zlepšovat střevní imunitu a také pomáhají s absorbcí minerálů. Tyto účinky jsou důležité pro udržení zdravého trávicího systému a celkového zdraví organismu.

Psyllium Husk

Psyllium Husk je rozpustná vláknina získávaná ze slupek semen rostliny Plantago ovata. Tato vláknina má schopnost absorbovat vodu a vytvářet gelovitou hmotu, která podporuje průchod potravy střevy a přispívá k regulaci stolice. Díky svým schopnostem je Psyllium Husk ideální pro lidi s potížemi trávením vlákniny nebo s problémy se stolicí.

Psyllium Husk přispívá k udržení zdravého střevního prostředí a může pomoci při léčbě zácpy nebo průjmů. Má také schopnost snižovat hladinu špatného cholesterolu v krvi a přispívat k udržení stabilní hladiny cukru v krvi.

Při užívání Psyllium Husk je důležité dodržovat doporučené dávkování a pitný režim, jelikož vláknina může absorbovat vodu a při nedostatečném pitném režimu může způsobit zvýšenou tvorbu plynu nebo zažívací potíže. Je také důležité užívat Psyllium Husk odděleně od léků a dalších doplňků, aby nedocházelo k ovlivnění jejich účinku.

Ginger Root

Kořen zázvoru, známý také jako Ginger Root, je přírodní prostředek s dlouhou historií v tradiční medicíně. Má široké spektrum léčebných účinků, včetně podpory trávení a zmírnění zažívacích potíží.

Zázvor obsahuje látky, které podporují tvorbu trávicích enzymů a podporují pohyb potravy střevy, čímž pomáhají urychlit trávení. Tím dochází k prevenci nadýmání, pálení žáhy a dalších zažívacích potíží.

Dále zázvor působí protizánětlivě a může tím zmírnit zažívací potíže způsobené zánětem střev či žaludku. Jeho konzumace také pomáhá uklidnit trávicí trakt a zmírnit nevolnost, což může být prospěšné při různých trávicích obtížích, jako je například cestovní nevolnost nebo nevolnost způsobená těhotenstvím.

Zázvor lze konzumovat různými způsoby, například čerstvý, sušený, jako čaj, přidáním do jídel či ve formě doplňku stravy. V podobě doplňku stravy je dostupný ve formě tablet, kapslí nebo tinktury.

Pokud máte potíže s trávením nebo hledáte přírodní způsob, jak podpořit své trávicí procesy, může být Ginger Root skvělou volbou. Je však důležité dbát na správné dávkování a konzultovat užívání s odborníkem, zejména pokud trpíte nějakým zdravotním stavem nebo užíváte léky, které by mohly být ovlivněny užíváním zázvoru.

Betaine HCl

Betaine HCl je doplněk stravy obsahující kyselinu chlorovodíkovou, která hraje klíčovou roli v trávení tuků a bílkovin. Kyselina chlorovodíková pomáhá rozkládat potravu na jednodušší formy, které mohou být snadněji tráveny a vstřebány střevy. Pro mnoho lidí může být tento doplněk prospěšný, zejména pokud mají nedostatečnou tvorbu kyseliny chlorovodíkové.

Nedostatečná produkce kyseliny chlorovodíkové může vést k potížím s trávením tuků a bílkovin, nadýmání, pálení žáhy nebo nepřiměřenému vstřebávání živin. Betaine HCl pomáhá vyrovnat se s těmito obtížemi a může být užitečný zejména pro lidi trpící zažívacími potížemi spojenými s nedostatečnou tvorbou kyseliny chlorovodíkové.

Doporučené dávkování a konkrétní složení Betaine HCl se může lišit v závislosti na konkrétní značce a typu produktu. Před zahájením užívání tohoto doplňku se doporučuje konzultovat se svým lékařem, zejména pokud trpíte nějakým zdravotním stavem nebo užíváte léky, které by mohly být ovlivněny užíváním kyseliny chlorovodíkové.